C’est un exercice de souffle très simple et très puissant parce qu'il participe à vider votre mental et vous fait intégrer l’extraordinaire énergie qui est autour de vous. Il ne faut pas faire cet exercice de respiration machinalement, il faut le faire avec la conscience de ce que cela vous apporte réellement.
D’abord vous faites trois inspirations et expirations. Faites cela trois fois.
Ensuite, une grande inspiration profonde. Vous bloquez cette inspiration pour conserver l’énergie que vous avez intégrée en essayant d’en garder le plus possible, puis vous expirerez. Faites également cela trois fois.
6 commentaires:
il est bien cet exercice. je vais essayer.
merci pour cet exercice simple, je vais commencer par cela, je t'en donnerais des nouvelles.
Merci pour ces indications. Je vais essayer.
exrcice assez simple mais tres pratique pour unressourcement intérieur et pour se recentrer sur soi meme et pour s'apaiser rien quand en se focalisant sur sa propre respiration .... je pratiques un peu ce genre d'exercice et ca m'apaise ... je medoucmentes un peu sur le yoga en ce moment .... merci pour cett exercice ..;gros bisous a toi
Cet exercice sert aussi de base aux méthodes proposées au femmes pour accoucher dans de bonnes conditions -et c'est pas un hasard...
Un exercice qui fait un bien fou! On a besoin de connaitre cela et de savoir écouter son être pour mieux et bien se sentir. Merci beaucoup pour ce partage! J'en suis friand!
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